2016년 11월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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105.6 kg
지금까지 감소한: 46.4 kg.
남은양: 20.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 3일:
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1196 kcal
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지방: 46.61g | 단백질: 27.91g | 탄수화물: 160.15g.
아침 식사: Banane, Rossmann Maiswaffeln Gesalzen, Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen, Kaffee. 점심 식사: Netto Caesar Salat. 저녁 식사: Maggi Nudel Snack Huhn. 간식/기타: REWE Frische Australiens, Kräutertee. 더보기
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4222 kcal
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운동:
버피테스트 - 1 시간, 줄넘기 - 20 분, EMS - 1 시간, 마사지 - 15 분, 읽기 - 20 분, 책상 업무 - 7 시간, 샤워 - 15 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 7 시간 50 분. 더보기
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안정된 체중
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