2016년 10월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.2 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 27일:
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2837 kcal
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지방: 82.22g | 단백질: 154.04g | 탄수화물: 234.38g.
아침 식사: Egg White, Bacon, Thomas' Double Protein Oatmeal English Muffin, 2% Fat Milk, Bananas. 점심 식사: Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small), Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Thomas' Double Protein Oatmeal English Muffin. 저녁 식사: Roast Beef, Corky's Bar-B-Q Pork Ribs, Frankfurter or Hot Dog on Bun, Chili. 간식/기타: Beer. 더보기
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1986 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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