2016년 10월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.4 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 24일:
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1611 kcal
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지방: 30.44g | 단백질: 119.26g | 탄수화물: 194.67g.
아침 식사: Egg White, Bacon, Thomas' Double Protein Oatmeal English Muffin, 2% Fat Milk. 점심 식사: Bananas, Thomas' Double Protein Oatmeal English Muffin, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. 저녁 식사: Campbell's Vegetable Beef Condensed Soup, Russet Potatoes (Flesh and Skin), Great Value Vegetable Medley, Chicken Breast. 간식/기타: Granny Smith Apples, Beer. 더보기
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1960 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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