2016년 10월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.2 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 23일:
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2001 kcal
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지방: 53.60g | 단백질: 149.70g | 탄수화물: 216.15g.
아침 식사: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, 2% Fat Milk. 점심 식사: Granny Smith Apples. 저녁 식사: Campbell's Bean with Bacon Soup, Great Value Vegetable Medley, Pork Chop, Arctic Zero Cookie Shake Frozen Dessert, Roasted Potato. 간식/기타: Beer. 더보기
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2340 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 12 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 10.2 kg 감소하기
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