2016년 10월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.7 kg
지금까지 감소한: 4.0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 22일:
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1446 kcal
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지방: 33.37g | 단백질: 115.81g | 탄수화물: 141.10g.
아침 식사: Pink Salmon (Drained Solids, Canned), Thomas' Double Protein Oatmeal English Muffin, 2% Fat Milk. 저녁 식사: Russet Potatoes (Flesh and Skin), Great Value Vegetable Medley, Beef Tip Round (Trimmed to 0" Fat). 간식/기타: Granny Smith Apples, Beer. 더보기
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2001 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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