2016년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.6 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 21일:
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2987 kcal
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지방: 92.94g | 단백질: 105.97g | 탄수화물: 381.84g.
아침 식사: Milk (Nonfat), Wal-Mart Bakery Banana Nut Muffin. 점심 식사: Hard Rolls (Includes Kaiser), Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Togo's Turkey Bacon Club Sandwich (Regular). 저녁 식사: Deviled Egg, White Rice (Glutinous), Gumbo with Rice (New Orleans Type with Shellfish, Pork or Poultry, Tomatoes, Okra, Rice). 간식/기타: Kroger Mint Chocolate Chip Ice Cream, Beer. 더보기
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1834 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 4.4 kg 증가하기
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