2016년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.0 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 20일:
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2020 kcal
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지방: 78.35g | 단백질: 181.85g | 탄수화물: 140.07g.
아침 식사: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt. 점심 식사: Deli Sliced Ham, Thomas' Double Protein Oatmeal English Muffin. 저녁 식사: Russet Potatoes (Flesh and Skin), Great Value Vegetable Medley, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Pork Chop. 간식/기타: Granny Smith Apples. 더보기
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1815 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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