2016년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.4 kg
지금까지 감소한: 22 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 20일:
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1250 kcal
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지방: 51.93g | 단백질: 115.40g | 탄수화물: 84.37g.
아침 식사: Orangen, Birnen, Kiwi, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Kania Balsamico-Dressing, Biskin Pflanzenöl mit Buttergeschmack, Valgrande Mozzarella Minis, Wiesenhof Hähnchenbrustfilet, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Bonduelle Frischer Rucola. 저녁 식사: Layenberger Low Carb 3K Protein Shake Beeren Mix, Weihenstephan Milch 1,5% Fett. 간식/기타: Arla Skyr Aprikose-Sanddornbeere. 더보기
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1985 kcal
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운동:
필라테스 - 1 시간, 줌바 (Zumba) - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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