Siegels님의 저널, 2016년 10월 19일

2016년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)

62.5 kg 지금까지 감소한: 4.2 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 19일:

2046 kcal

지방: 81.22g | 단백질: 138.20g | 탄수화물: 135.91g. 아침 식사: Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), 2% Fat Milk. 점심 식사: Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small). 저녁 식사: Chicken Wing, Five Guys Little Hamburger, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Cuban Sandwich with Spread (Sandwich Cubano). 간식/기타: Beer. 더보기

1831 kcal

운동: 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기

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