2016년 10월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.8 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 18일:
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1972 kcal
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지방: 81.82g | 단백질: 65.75g | 탄수화물: 242.89g.
아침 식사: Leche Entera, Té (Infusión), Pan semi integral con huevo, leche y semillas, Higos. 점심 식사: Hacendado Pan Integral, Hacendado Garbanzos Cocidos, Merry Vinagre Balsámico de Módena, Pimiento Rojo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Apio en Tiras Agridulce, Huevo Cocido. 저녁 식사: Cuscús (Cocidos), La Sirena Pimientos Rellenos de Bacalao, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco. 간식/기타: Leche (Leche Entera), Cruasán, Pan Blanco, Entrepinares Queso de Oveja. 더보기
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1401 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 30 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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 댓글
Hoy, me deshinché como un globo 🎈
El finde tomé bstantes CH en los cumpleaños, ayer los bajé mucho y los sustituí por grasas buenas, manteniendo las Protes en 1g/kg (más de eso me resulta muy difícil, y eso q ayer tomé pescado). Y aquí están los efectos! No me engaño, es un efecto puntual y lo que conviene es el efecto mantenido, pero es un experimento interesante
Feliz martes a tod@s!!!
2016년 10월 17일 작성이: EvaSieteTres
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