2016년 10월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
62.3 kg
지금까지 감소한: 20.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 17일:
|
933 kcal
|
지방: 31.24g | 단백질: 80.88g | 탄수화물: 78.82g.
아침 식사: Kaffee mit Milch, Frucht Smoothie. 점심 식사: K-Classic Pesto Alla Genovese, miree Französische Kräuter, Wiesenhof Hähnchenbrustfilet, Bonduelle Goldmais Bunter Mix. 저녁 식사: Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Layenberger Low Carb 3K Protein Shake Beeren Mix. 간식/기타: Maracuja. 더보기
|
|
2564 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 줌바 (Zumba) - 1 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 10.5 kg 증가하기
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|