2016년 10월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.1 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 14일:
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2260 kcal
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지방: 88.67g | 단백질: 149.19g | 탄수화물: 215.98g.
아침 식사: Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Thomas' Double Protein Oatmeal English Muffin, Whole Milk. 점심 식사: Lion's Choice Ham Sandwich on Wheat. 저녁 식사: Great Value Vegetable Medley, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Roasted Potato, Baked or Fried Coated Chicken Wing with Skin, Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin (Skin/Coating Eaten), Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin. 간식/기타: Yasso Frozen Greek Yogurt - Sea Salt Caramel, Beer, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. 더보기
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1820 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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