Siegels님의 저널, 2016년 10월 12일

2016년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
61.9 kg 지금까지 감소한: 4.8 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 12일:
1953 kcal 지방: 71.85g | 단백질: 120.88g | 탄수화물: 188.24g.   아침 식사: Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Vanilla Almond Cereal, Bananas, Whole Milk. 점심 식사: Whole Foods Market Chicken Caesar Wrap, Fresh & Easy Chicken Caesar Salad. 저녁 식사: Wholly Guacamole Classic Guacamole, Mission Restaurant Style Tortilla Chips, Baja Fresh Mexican Grill Baja Ensalada - Savory Pork Carnitas. 간식/기타: Beer. 더보기
1812 kcal 운동: 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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