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Siegels
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2016년 10월 11일
Siegels님의 저널, 2016년 10월 11일
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2016년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
61.2 kg
지금까지 감소한:
5.4 kg
.
남은양:
0 kg
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다이어트 실행도: 합리적.
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, 2016년 10월 11일:
1770 kcal
지방: 51.46g | 단백질: 98.75g | 탄수화물: 241.57g.
아침 식사:
YoGreek Greek Yogurt Parfait - Blueberry + Granola, Oat Bran Muffins, Whole Milk.
점심 식사:
Togo's Turkey & Cheese Sandwich (Regular).
저녁 식사:
Mozzarella Cheese (Whole Milk), Sausage Sandwich.
간식/기타:
Yasso Frozen Greek Yogurt - Sea Salt Caramel, Peach.
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1794 kcal
운동:
숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간.
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