2016년 10월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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106.9 kg
지금까지 감소한: 45.1 kg.
남은양: 21.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 10일:
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1315 kcal
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지방: 61.26g | 단백질: 40.05g | 탄수화물: 162.78g.
아침 식사: Chilipulver, K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%, Ovomaltine Kakao, Weizenbrötchen, Kaffee, Dulano Leberwurst Fein. 점심 식사: Bad Reichenhaller Kräuter Salz, Salatgurke, Volvic Wasser. 저녁 식사: Philadelphia Kräuter, Petersilie, Kürbiskernöl, Hokkaido Kürbis, Knoblauch paste, Salz, Curry, Chilipulver. 간식/기타: Nature Valley Oats & Berries, Geßner Kräuterteemischung Orange/Grapefruit, Trumpf Schogetten Weiße Schokolade, Pepsi Pepsi Max. 더보기
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4383 kcal
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운동:
줄넘기 - 15 분, 설거지 - 15 분, 요리 - 15 분, 책상 업무 - 15 분, 국민체조 - 20 분, 샤워 - 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 11 시간 39 분, 읽기 - 20 분, 마사지 - 15 분, Computer (Chat, News etc. lesend) - 2 시간, Fernsehen (liegen, ruhig) - 30 분, 버피테스트 - 1 시간 6 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분. 더보기
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안정된 체중
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