Siegels님의 저널, 2016년 10월 6일

2016년 10월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)

62.7 kg 지금까지 감소한: 4.0 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 6일:

1778 kcal

지방: 89.50g | 단백질: 97.77g | 탄수화물: 117.03g. 아침 식사: Thomas' Double Protein Oatmeal English Muffin, Whole Milk. 저녁 식사: Beef Shortribs (Lean Only, Choice Grade), Caesar Salad with Romaine, Five Guys Hamburger, Chicken Wing, Dim Sum BBQ Pork Buns. 간식/기타: Beer. 더보기

1836 kcal

운동: 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기

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