Siegels님의 저널, 2016년 10월 5일

2016년 10월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)

62.1 kg 지금까지 감소한: 4.5 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 5일:

2039 kcal

지방: 109.28g | 단백질: 162.56g | 탄수화물: 80.53g. 아침 식사: Thomas' Double Protein Oatmeal English Muffin, Pork Sausage Patty or Link, Egg White, Whole Milk. 점심 식사: Beef Stroganoff. 저녁 식사: Chicken Wing. 간식/기타: Beer, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. 더보기

1820 kcal

운동: 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기

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