2016년 10월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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107.8 kg
지금까지 감소한: 44.2 kg.
남은양: 22.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 5일:
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1457 kcal
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지방: 30.91g | 단백질: 47.92g | 탄수화물: 218.56g.
아침 식사: K-Classic Weizen Brötchen, Stockmeyer Edel-Salami, Kaffee, K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%, Ovomaltine Ovomaltine. 점심 식사: Lieken Urkorn Fit & Vital Vitaminbrot, Edeka Gourmet Salatschale Garten Mix. 저녁 식사: RUF Fix Dessert, Leicht & Cross Herzhaftes Vollkorn, Buko Barbecue. 간식/기타: Kaktusfeige, Somersby Apple Cider (Flasche). 더보기
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4785 kcal
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운동:
버피테스트 - 1 시간 10 분, 운동 기계 (중간속도) - 15 분, Fernsehen (liegen, ruhig) - 1 시간, 가사 - 15 분, Computer (Chat, News etc. lesend) - 30 분, 책상 업무 - 7 시간, 샤워 - 30 분, 숙면 - 4 시간, 휴식 - 8 시간, 읽기 - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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