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Das "Morgengrauen", laut Lexikon: Ein Morgen mit Grauen. Also mein heutiger Tag! Schlaf wäre schön gewesen. Immer wieder einschlafen und nach Minuten wieder hochschrecken und nicht mehr einschlafen können. Nun auf Arbeit, ich hoffe da geht es mir nicht weiter so...
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107.9 kg
지금까지 감소한: 44.1 kg.
남은양: 22.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 4일:
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1411 kcal
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지방: 57.31g | 단백질: 80.58g | 탄수화물: 131.00g.
아침 식사: Kaffee, Sava Fruchtaufstrich Aprikose/Apfel, Leicht & Cross Knusperbrot Vollkorn. 점심 식사: Bonduelle Gold Mais, Kresse, K-Classic Dressing Sylter Art, Leicht und Fit Hirtenkäse aus Kuhmilch, Florette Feldsalat. 저녁 식사: Rinder-Sirloin-Steak (Abgespeckt zu 0,3 cm Fett), Lieken Urkorn Vitaminbrot. 간식/기타: Tee Tee Marrakesch, Dolce Gusto Chococino, Gummibärchen, Stardrink Cola Mix 0%, Kräutertee, Leitungswasser. 더보기
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3718 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, Computer (Chat, News etc. lesend) - 30 분, 요리 - 15 분, 설거지 - 15 분, 가사 - 15 분, 책상 업무 - 7 시간, 샤워 - 15 분, 숙면 - 4 시간, 휴식 - 10 시간 10 분, 읽기 - 20 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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