Siegels님의 저널, 2016년 10월 3일

2016년 10월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)

62.9 kg 지금까지 감소한: 3.8 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 3일:

2032 kcal

지방: 51.55g | 단백질: 179.70g | 탄수화물: 239.87g. 아침 식사: Kellogg's Special K Vanilla Almond Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt. 점심 식사: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Blueberry, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. 저녁 식사: Hard Roll, Caesar Salad with Romaine, Turkey Breast Meat. 간식/기타: Bananas, Peach, Beer. 더보기

1842 kcal

운동: 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기

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