2016년 09월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.0 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 30일:
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2024 kcal
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지방: 71.52g | 단백질: 134.70g | 탄수화물: 205.53g.
아침 식사: IHOP Seasonal Fresh Fruit, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Whole Milk. 점심 식사: Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. 저녁 식사: Caesar Salad with Romaine, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Pineapple, Chicken Thigh, Frescos Jamaican-style Jerk Chicken Breasts. 간식/기타: Kroger Mint Chocolate Chip Ice Cream, Beer. 더보기
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1847 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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