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Siegels
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2016년 09월 29일
Siegels님의 저널, 2016년 09월 29일
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2016년 09월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
63.5 kg
지금까지 감소한:
3.2 kg
.
남은양:
0 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2016년 09월 29일:
1549 kcal
지방: 64.47g | 단백질: 111.22g | 탄수화물: 89.40g.
아침 식사:
Whole Milk, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar.
저녁 식사:
Enchilada with Chicken and Cheese in Tomato- Based Sauce, Beef Steak, Wingstop Boneless Wings.
간식/기타:
Kroger Mint Chocolate Chip Ice Cream, Beer.
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1860 kcal
운동:
숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간.
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안정된 체중
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