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Stetig Tropfen höhlt den Stein. Übersetzt: Täglich paar Grämmchen und bald verschwindet das Wämpchem 😉
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108.7 kg
지금까지 감소한: 43.3 kg.
남은양: 23.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 28일:
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1267 kcal
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지방: 29.42g | 단백질: 52.78g | 탄수화물: 187.12g.
아침 식사: Nature Valley Oats & Berries, Grafschafter Zuckerrübensirup, Albio Mais-Waffeln, Kaffee. 점심 식사: K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%, Quark, Real Quality Beerenmischung. 저녁 식사: Quisit Gemüsesticks. 더보기
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3831 kcal
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운동:
마사지 - 15 분, 가사 - 10 분, 설거지 - 10 분, 버피테스트 - 55 분, 읽기 - 20 분, 책상 업무 - 7 시간, 샤워 - 15 분, 숙면 - 8 시간 30 분, 휴식 - 6 시간 25 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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 댓글
Tja, schau mal was du schon geschafft hast, alle die so hoch waren bewundere ich echt, ich wüsste nicht ob ich diese Kraft aufbringen würde! Muss ich gestehen..
2016년 09월 28일 작성이: Josie27072010
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Ach was, wenn es erstmal im Kopf klick macht. Ist nur noch das Ziel der Weg. Ich kann mein Ziel erreichen und mache mir keinen Stress dabei. Ich esse bewusster, aber nicht nur auf Kalorien achtend. Meine Droge ist die Bewegung. Jeden Tag mindestens 15. 000 Schritte auf dem Crosstrainer stehen auf meinem Plan, dazu Heimtrainer und vieles mehr über die Woche verteilt. Das ist mein Rezept für Gramm für Gramm abnehmen
2016년 09월 28일 작성이: Fagmich
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Hihi mein Kommentar ist bei fast jedem kurz zu sehen gewesen... Dann wieder nur hier... Komisch
2016년 09월 28일 작성이: Fagmich
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Ha,ha,was treibst Du da!? Josie hat Recht, ist eine super Leistung !!!
2016년 09월 28일 작성이: Schalkerin1904
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