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Sport und weniger als mein BMI zulässt gefuttert. Dann klappt es auch mit dem Gramm verlieren. ☺️
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109.2 kg
지금까지 감소한: 42.8 kg.
남은양: 24.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 22일:
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487 kcal
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지방: 16.06g | 단백질: 16.35g | 탄수화물: 65.46g.
아침 식사: Weizenbrötchen, Kaffee. 점심 식사: Kartoffelsalat nach Deutscher Art. 저녁 식사: Saladinettes Grana Padano-Croutons-Salat mit Balsamico-Dressing. 더보기
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4632 kcal
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운동:
설거지 - 5 분, 버피테스트 - 55 분, 운동 기계 (중간속도) - 15 분, TV 시청 - 1 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간, 샤워 - 30 분, 숙면 - 11 시간 30 분, 읽기 - 20 분, 국민체조 - 15 분, 가사 - 10 분, 요리 - 30 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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 댓글
Huuuuuiiiii :) Läuft bei Dir!
2016년 09월 22일 작성이: Schalkerin1904
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@Schalkerin1904, mein Motto seit ich den Knoten im Kopf gelöst habe und beschlossen habe ein Leben ohne den Überfluss auf den Hüften zu haben ist nun Bewegen, bewegen, bewegen und mit Genuss in Maßen und nicht in Massen essen...jetzt lasse ich zur eigenen Vakuummassage noch aller 10 Tage vom Profi eine Vakuum/Schröpfmassage machen und das transportiert viel ab...
2016년 09월 22일 작성이: Fagmich
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Ja, es muss Klick machen u. die Bewegung ist total wichtig, die fehlte mir, ich hatte keine Kraft mehr, nur müde, falsche Tabletten u. Kampf gegen Ärzte . . . Neue Tabletten, neue Kraft u. es läuft :) Vakuummassage ? Erzähl! Noch nichts von gehört
2016년 09월 22일 작성이: Schalkerin1904
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Ich finde das super zu lesen wie es anderen so geht und stelle immerwieder fest das der Kopf eine ganz wichtige Rolle spielt. Meiner muss es nur noch zu lassen mich zum Sport zu schicken, 😂😂😂😂
2016년 09월 22일 작성이: gabyhexe
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@Schalkerin1904, eine Vakuum-Massage wird eigentlich zur Gewebestimulation durch Unterdruck genutzt, heißt gegen Gewebsschwäche(Cellulite sagt ihr Frauen)eben zur Hautstraffung. Bei den über 40 Kg die nun runter sind musste ich auch daran denken das ich durch viel Sport nicht effektiv genug bin. Dann habe ich von Vakuummassage gelesen und das es Geräte für die Heimanwendung gibt. Ich nutze dieses https://www.amazon.de/Prorelax-39213-Vakuum-Massageger%C3%A4t/dp/B003RITIL4
Da das schon sehr in der Heimanwendung funktionierte, habe ich mir von der Krankenkasse ein Studio suchen lassen wo ich diese vom Profi bekomme mit zusätzlich Schröpfgläsern. Die ersten 10 Anwendungen hat sogar die Kasse getragen nachdem meine Ärztin das irgendwie mit denen geregelt hatte. Jetzt zahle ich immer 85 Euro(im Monat) für die 3 x 40 bis 50 Minuten beim Profi was ich echt günstig finde.
2016년 09월 22일 작성이: Fagmich
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Ups Links gehen nicht: dann bei Amazon schauen nach: Prorelax 39213 Vakuum Massagegerät
2016년 09월 22일 작성이: Fagmich
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Ja, habe vorhin auch schon geschaut. Das hört sich gut an u. gerade wenn man jemanden kennt, der Erfahrung hat. Hast nachher sowas Zuhause u. taugt nicht. Ist das sehr stark? Bekomme schnell blaue Flecken. Habe ich von meiner Mutter, die hat sich mal schröpfen lassen u. war grün u. blau O.O
2016년 09월 22일 작성이: Schalkerin1904
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Kann man gut einstellen das Teil. Beim Schröftöpfchen habe ich auch schon leichte blaue Flecken gehabt, die verschwinden aber viel schneller als normale.
2016년 09월 22일 작성이: Fagmich
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Das ist doch mal was für´s Bäuchlein! Ich glaube ich bestelle mir so ein Biest! ;) DANKE für den Tipp u. Rat !!!!
2016년 09월 22일 작성이: Schalkerin1904
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@Schalkerin1904, hihihi ich Zitiere dich mal "Das ist doch mal was für´s Bäuchlein!" das hört sich so an als würdest du dir was zum Schlemmen gönnen :D
2016년 09월 23일 작성이: Fagmich
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Ha,ha, da hast Du Recht @.@
2016년 09월 23일 작성이: Schalkerin1904
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