2016년 09월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.2 kg
지금까지 감소한: 14.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 21일:
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1205 kcal
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지방: 36.13g | 단백질: 89.37g | 탄수화물: 133.16g.
아침 식사: Queso Panela, Pan Tostado Multigrano, Aceite Vegetal, Cebollas, Acelga Cocida, Clara de Huevo. 점심 식사: Cebollas, Acelga Cocida, Tuny Atún en Aceite, Verde Valle Arroz Integral Precocido. 저녁 식사: Aguacate, Clara de Huevo, Herbalife Malteada. 간식/기타: Quaker Avena Instantánea 0% Azúcar, Leche Descremada, Danone Vitalinea 0% Natural, Herbalife Barra con Proteína Deluxe. 더보기
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2486 kcal
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운동:
Insanity - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 책상 업무 - 10 시간, 휴식 - 5 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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