2016년 09월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
62.9 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 21일:
|
2282 kcal
|
지방: 59.71g | 단백질: 219.43g | 탄수화물: 191.42g.
아침 식사: Whole Milk, Wal-Mart Bakery Ciabatta Sandwich Roll, Egg White, Bacon. 점심 식사: Deli Sliced Ham, Costco Torta Sandwich Roll. 저녁 식사: Pork Loin (Tenderloin). 간식/기타: Yasso Frozen Greek Yogurt - Sea Salt Caramel, Beer, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Blueberry, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 더보기
|
|
1842 kcal
|
운동:
숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
|
주 1.7 kg 감소하기
|