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Dein Körper kann alles schaffen. Es ist dein Geist den du zuerst überzeugen musst!
So nun gehe ich ein Weilchen schwimmen. Vielleicht nehme ich noch den Weg über Sauna und Solarium... Ich bin habe noch so viel Zeit bis es wieder auf die Piste geht...
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110.5 kg
지금까지 감소한: 41.5 kg.
남은양: 25.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 17일:
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1998 kcal
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지방: 70.82g | 단백질: 118.87g | 탄수화물: 195.10g.
아침 식사: K-Classic Maasdamer, Lichtenberg Schinken-Zwiebel-Mettwurst, Kaffee, Vogtlandweide Süßrahmbutter. 점심 식사: K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%, Banane, K-Classic Speisequark Magerstufe 0,3% Fett. 저녁 식사: Weizenbrot (Kalorienreduziert), Cucina Balsamico Creme, Buko Mit Mildem Ziegenkäse, Bonduelle Kreation, Grillmeister Rinder-Cevapcici. 간식/기타: Bitburger Alkoholfrei Grapefruit, Volvic Wasser, Whisky, Bitburger Alkoholfrei Grapefruit, Brezeln. 더보기
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5600 kcal
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운동:
청소 - 10 분, 요리 - 15 분, 빨래 - 10 분, 국민체조 - 30 분, 운동 기계 (중간속도) - 30 분, 숙면 - 4 시간, 휴식 - 12 시간 55 분, 댄스 (느린 동작) - 4 시간, 샤워 - 30 분, 버피테스트 - 50 분, 가사 - 10 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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