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35 km Joggen, 30 Minuten Yoga und 15 Pilates. Quatsch... Alles nicht gemacht. Kaffee getrunken und meine Umwelt kann zufrieden sein das niemand getötet wurde. 😂
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111 kg
지금까지 감소한: 41 kg.
남은양: 26 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 15일:
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1496 kcal
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지방: 68.67g | 단백질: 38.45g | 탄수화물: 151.21g.
아침 식사: Kaffee, Lidl Bio Roggenmisch-Toastbrötchen, Aldi Butterkäse. 점심 식사: Nektarinen, Kräutertee. 저녁 식사: Heinersdorfer Appetit Häppchen Lachs-Spinat. 간식/기타: Nektarinen, Alkoholische Getränke (Gin, Rum, Wodka, Whisky), Volvic Wasser. 더보기
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4035 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 55 분, 책상 업무 - 7 시간, 가사 - 10 분, 읽기 - 20 분, 버피테스트 - 50 분, 숙면 - 8 시간 20 분, 휴식 - 6 시간 10 분, 샤워 - 15 분. 더보기
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안정된 체중
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 댓글
Glaub des mach ich heute auch *g*
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Ganz faul war ich nicht. Meine täglichen 11.000 Schritte hab ich auf dem Crosstrainer abgespult... Arbeit bin ich Schreibtischtäter und da muss ein wenig Bewertungen sein....
2016년 09월 15일 작성이: Fagmich
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Bewertung soll Bewegung heißen... Autokorrektur ich liebe dich!
2016년 09월 15일 작성이: Fagmich
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Ich will den Tag der Freizeit erst noch beginnen, aktuell 8h E-Akte bearbeiten im Büro und erahnen, dass draußen Sommer ist... aber dann... wenn es hier 16 Uhr ist... dann sieht man nur noch nen Schweif von mir und ab ins Freie, in die Laufschuhe und Kopf frei rennen .... hihi... also auch ran an die Bewegung endlich
2016년 09월 15일 작성이: neweys
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Wollte schon "boah" schreien ... :-)
2016년 09월 15일 작성이: Cocktailnase
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