2016년 09월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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111.2 kg
지금까지 감소한: 40.8 kg.
남은양: 26.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 13일:
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1069 kcal
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지방: 26.49g | 단백질: 27.19g | 탄수화물: 175.23g.
아침 식사: Vogtlandweide Süßrahmbutter, Sava Fruchtaufstrich Aprikose/Apfel, Grafschafter Zuckerrübensirup, Kaffee. 점심 식사: Nektarinen. 저녁 식사: Kräuter Salz, Vollkorn Penne Rigate, Buttergemüse, Balsamico Creme, Rapskernöl, Rote Paprika. 간식/기타: Volvic Wasser, Kräutertee. 더보기
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3832 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간, 설거지 - 10 분, 읽기 - 20 분, 버피테스트 - 50 분, 샤워 - 30 분, 숙면 - 8 시간 30 분, 휴식 - 6 시간 40 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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 댓글
Oh mein Gott, was für eine doofe Nacht. Immer wieder schweißgebadet aufgewacht und wenn geschlafen dummes Zeug geträumt. Morgens hatte das Wort Morgengrauen den wahren Wortwitz für mich. Diese Schichten wo ich lange wach bleiben kann machen mich fertig. Lieber früh auf Arbeit als erst Mittag, denn sonst ist mein Biorhythmus total im Popo. Naja die Woche schaffe ich schon und dann hoffe ich das es sich wieder für ein paar Wochen erledigt hat. Ich glaube die 300 Gramm die ich von gestern zu heute habe ich mir Alpgeträumt durch das schwitzen in der Nacht. Genug gemeckert, Crosstrainer und 11.00 Schritte warten auf mich.
2016년 09월 13일 작성이: Fagmich
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nicht 11.00 sondern 11.000 Schritte müssen abgespult werden. :D
2016년 09월 13일 작성이: Fagmich
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