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Ne Nullrunde heute. Bin heute schon ganz gut aktiv gewesen. Schon meine 11.000 Crosstrainer Schritte gemacht. Hometrainer hebe ich mir für heute nach der Arbeit auf. Jetzt noch nen wenig Kraft und dann auf die Arbeit.
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111.5 kg
지금까지 감소한: 40.5 kg.
남은양: 26.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 12일:
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1336 kcal
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지방: 32.32g | 단백질: 53.84g | 탄수화물: 179.71g.
아침 식사: REWE Bio Süßrahmbutter, Harzer Harzer Käse, Weizenbrötchen, Kaffee. 점심 식사: Voelkel Grüner Smoothie mit Mango, Grünkohl & Spinat. 저녁 식사: Quisit Gemüsesticks. 간식/기타: TH. KÖNIG Zwickel Naturbelasses Kellerbier, Kräutertee, Volvic Wasser. 더보기
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4482 kcal
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운동:
운동 기계 (느리게) - 15 분, 사우나 - 45 분, 수영 (느리게) - 10 분, 책상 업무 - 7 시간, 샤워 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 50 분, 버피테스트 - 50 분, 빨래 - 10 분, 국민체조 - 30 분. 더보기
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안정된 체중
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