|
Ja nun 4 Stunden geschlafen. Beine sind wie Blei. Stundenlang die Tanzfläche mit meinen WG Mitbewohnerinen und Freunden gerockt. Jetzt wird deftig gefrühstückt. Ja und nun glaube ich meiner Waage wieder, dass habe ich mir abgehottet und in flüssigen Brot zu mir genommen. Gleich geht es dann an den Badesee 🌞🌊
|
111.9 kg
지금까지 감소한: 40.1 kg.
남은양: 26.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 10일:
|
1896 kcal
|
지방: 68.03g | 단백질: 88.27g | 탄수화물: 171.62g.
아침 식사: Kaffee, Weizenbrötchen, Lichtenberg Schinken-Zwiebel-Mettwurst. 점심 식사: Kaufland Holzlukenbrot, Wolf Original Thüringer Roster. 간식/기타: Alkoholische Getränke (Gin, Rum, Wodka, Whisky), Volvic Wasser, Stardrink Cola Mix 0%, Kaffee, Bitburger Premium Pils, Bitburger Alkoholfrei Grapefruit. 더보기
|
|
6304 kcal
|
운동:
버피테스트 - 50 분, 읽기 - 1 시간, 빨래 - 15 분, 가사 - 15 분, 배구 - 1 시간 30 분, 숙면 - 4 시간, 휴식 - 11 시간 49 분, 댄스 (느린 동작) - 1 시간 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 25 분, 샤워 - 30 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 36 분, 수영 (중간속도) - 1 시간 30 분. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|