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Stillstand? Kein Gramm weniger auf der Waage? Doch nur nicht sichtbar, denn was an Fett weniger ist, hat sich als Muskulatur auf der Waage gezeigt. Mein Körper und ich sind nun trotz das er mich zur Zeit so ärgert einigermaßen Freunde.
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112.5 kg
지금까지 감소한: 39.5 kg.
남은양: 27.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 8일:
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1097 kcal
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지방: 47.54g | 단백질: 50.32g | 탄수화물: 109.73g.
아침 식사: K-Classic Salami 1A, Weizenbrötchen, Kaffee. 점심 식사: Quisit Gemüsesticks. 저녁 식사: Ei. 간식/기타: Volvic Wasser, Kräutertee, Dr. Karg Emmentaler Zwiebel Vollkorn-Snack. 더보기
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4162 kcal
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운동:
샤워 - 12 분, 책상 업무 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 읽기 - 1 시간 20 분, 버피테스트 - 15 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 7 시간 43 분, 국민체조 - 15 분, 운동 기계 (중간속도) - 15 분. 더보기
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안정된 체중
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