Siegels님의 저널, 2016년 09월 7일

2016년 09월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)

62.1 kg 지금까지 감소한: 4.5 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 7일:

2584 kcal

지방: 118.22g | 단백질: 164.67g | 탄수화물: 203.60g. 아침 식사: Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. 점심 식사: Couscous (Cooked), Chicken Thigh, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. 저녁 식사: Thin Crust Cheese Pizza, Hamburger with 1/4 Lb Meat, Mayonnaise or Salad Dressing and Tomatoes on Bun, Chicken Wing. 간식/기타: Beer. 더보기

1935 kcal

운동: 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기

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