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Siegels
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2016년 09월 2일
Siegels님의 저널, 2016년 09월 2일
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2016년 09월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
63.6 kg
지금까지 감소한:
3.1 kg
.
남은양:
0.1 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2016년 09월 2일:
1657 kcal
지방: 66.43g | 단백질: 154.99g | 탄수화물: 135.57g.
아침 식사:
Lactose Reduced 2% Fat Milk, Pork Chop, Thomas' Double Protein Oatmeal English Muffin.
점심 식사:
Hard Roll, Pork Chop.
저녁 식사:
Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar.
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2330 kcal
운동:
헬스 - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간.
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