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Fagmich
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2016년 09월 2일
Fagmich님의 저널, 2016년 09월 2일
Fagmich 님의 프로필
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Gestern Muskelkater, heute Muskelkater, die Waage meint Muskelaufbau, die Kilos meinen heute im Körper zu bleiben.
112.9 kg
지금까지 감소한:
39.1 kg
.
남은양:
27.9 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2016년 09월 2일:
1135 kcal
지방: 39.38g | 단백질: 43.37g | 탄수화물: 147.22g.
아침 식사:
Kaffee.
점심 식사:
K-Classic Bami Goreng, Ener Bio Smoothie Rote Beeren.
저녁 식사:
Bonduelle Blattsalat-Mix, Grillmeister Ajvar Scharf, Kürbiskernbrötchen.
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3047 kcal
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 17 시간, 숙면 - 6 시간.
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안정된 체중
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