2016년 08월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.4 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 30일:
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2282 kcal
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지방: 94.50g | 단백질: 161.49g | 탄수화물: 216.05g.
아침 식사: Chef Bruce Aidells Chicken & Apple Smoked Chicken Sausage, Lactose Reduced 2% Fat Milk, Egg White, Thomas' Double Protein Oatmeal English Muffin. 점심 식사: Hot Ham and Cheese Sandwich on Bun. 저녁 식사: Caesar Salad with Romaine, Dole Premium Red Potatoes, Pork Chop. 간식/기타: Apples, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. 더보기
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2401 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 1 시간 10 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 6.4 kg 증가하기
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