2016년 08월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.4 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 28일:
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2249 kcal
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지방: 53.22g | 단백질: 153.56g | 탄수화물: 214.81g.
아침 식사: Deli Sliced Ham, Thomas' Double Protein Oatmeal English Muffin, Egg White, Lactose Reduced 2% Fat Milk. 점심 식사: Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Costco Frozen Yogurt - Vanilla. 저녁 식사: Coleslaw, Beef Brisket (Whole, Lean Only), Curly's Meaty Baby Back Pork Ribs, Hard Rolls (Includes Kaiser). 간식/기타: White Table Wine, Beer. 더보기
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2347 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 1 시간 3 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 57 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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