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Arreglé la báscula loca y me estampa en la cara el resultado de más de un mes sin datos y sin ganas de controlarme. Vaya subidón! No podía esperar otra cosa, aunque el número da miedo. el no tener el reflejo diario de mi comportamiento me ha permitido cerrar los ojos ante ingestas elevadas y menos ejercicio.
Ya en un entorno más controlado, aunque todavía no estoy en casa, vuelvo a lo que sé que me conviene. No me gusta tomármelo como una vuelta a la contención, pero me doy cuenta que algo de revancha contra la sensación de restricción acumulada ha habido en mi comportamiento estas últimas semanas. El cambio mental no lo he alcanzado realmente, está claro. Mucho sentido común y buenos consejos desde la barrera, pero al pasar a la práctica mi relación con la comida sigue siendo, por lo menos, emocional.
Hala, hala, menos palabrería y al tajo, que sé qué es lo que me conviene.
Feliz retorno a tod@s!
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56.3 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 26일:
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1517 kcal
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지방: 87.18g | 단백질: 49.87g | 탄수화물: 122.93g.
아침 식사: Aceite de Oliva Extra Virgen, Queso Feta, Santiveri Pan Integral Tostado Dextrin con Semillas de Lino, Leche Entera, Frebaco Kvarn Protein Müsli. 점심 식사: Queso de Cabra, Melocotones, Alvalle Gazpacho Original, Aceite de Oliva Extra Virgen, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Quiche de Espinacas sin Carne. 저녁 식사: Mayonesa, Piña Colada, Guacamole, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, McDonald's Ketchup Bolsita. 더보기
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1407 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 16 시간 30 분. 더보기
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주 5.6 kg 증가하기
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 댓글
Bienvenida Eva!!! Y no te preocupes, que ya verás cómo en cuanto vuelvas a la rutina del "curso escolar" los hábitos se retoman por sí solos. Yo creo que es normal que sintamos una cierta sensación de restricción en nuestros comportamientos durante el año, no sólo en los alimenticios sino en todos en general, que se relajan durante el período de verano. Poquito a poco iremos integrando los hábitos saludables para que incluso en verano los veamos como lo "normal", pero tú eres un ejemplo de hacer las cosas bien, no te castigues en absoluto por este breve "desmelenamiento", que el verano está para desconectar, hasta de nuestro querido FatSecret. Un abrazo!
2016년 08월 26일 작성이: BeckGg
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Lo importante es volver! Enseguida nos ponemos a tono. FELIZ REGRESO😘
2016년 08월 26일 작성이: COLOMETA68
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Tal como lo describes creo que no se puede ser más honesto, aunque...¡que te la felicidad de ese mes sin datos!
2016년 08월 26일 작성이: Maku moto
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que te quiten la felicidad de ese mes sin datos...* quise decir jeje
2016년 08월 26일 작성이: Maku moto
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Piensa en lo que has estado comiendo, si había muchos hidratos y si encima todo estuvo bien sabroso (sal)... la retención de líquidos sera alta y seguramente que sea ese el mayor porcentaje del peso que has cogido por lo que no te preocupes mucho, evita tomar sal o productos salados, toma infusiones de manzanilla y anís (30min-1h después de la comida) y otras de cola de caballo o alguna mezcla diurética (si vas hacer ejercicio) y listo, un par de litritos de agua al día sin beber durante las comidas y veras como bajas esa báscula.
Una goma del pelo en los tobillos (que no apriete demasiado) si después de un rato la quitas y ves que hay mucha hendidura y esa marca se mantiene, es por tema de retenciones.
Y como te dicen, castigarse es tontería, disfrutar viene genial, el cuerpo se recupera, tu mente se evade y psicológicamente eso nos renueva a todos.
2016년 08월 26일 작성이: SupSpider
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Bienvenida!! No te castigues que ha venido bien un poco de relax. En nada te pones tú al día
2016년 08월 26일 작성이: Nikitaeva6
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Yo creo que siempre tendremos esa tendencia/necesidad a soltarnos de tanto en tanto, al menos a mi me pasa,aunque sea por unos días en vacaciones,fiestas o fin de semana especial....es incluso bueno para tu mente,tanto controlar tu comida por sano que sea ,resulta agotador , ahora es tiempo de volver a cuidarse y listo !!! 😘😘😘
2016년 08월 26일 작성이: Silvi-es+
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Eva no te castigues mentalmente. Si haces 11 meses de comida saludable, que te pases un mes y disfrutes plenamente no es malo. La vida no puede ser siempre contención y estar amargados, es disfrutar y la comida es un placer. Ahora en septiembre ya sabes lo que tienes que hacer, en nada pierdes esos kilillos y aquí estaremos para verlo y celebrar tus éxitos. Un abrazo y a por ello.!!!
2016년 08월 26일 작성이: Pimosa
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Me dáis buenos consejos y os lo agradezco un montón. Toma nota de todo!📝😘
2016년 08월 27일 작성이: EvaSieteTres
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