Siegels님의 저널, 2016년 08월 24일

2016년 08월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
63.0 kg 지금까지 감소한: 3.7 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 24일:
2894 kcal 지방: 108.09g | 단백질: 242.28g | 탄수화물: 220.20g.   아침 식사: Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Plain, Wegmans Blueberry Scone, Lactose Reduced 2% Fat Milk. 점심 식사: Bacon, Thomas' Double Protein Oatmeal English Muffin, Egg White. 저녁 식사: Chicken Wing. 간식/기타: Bananas, Apples, Asian Pears, Light Beer, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. 더보기
2076 kcal 운동: 헬스 - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간   30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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