Siegels님의 저널, 2016년 08월 21일

2016년 08월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)

63.4 kg 지금까지 감소한: 3.3 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 21일:

1950 kcal

지방: 38.96g | 단백질: 136.15g | 탄수화물: 170.50g. 아침 식사: Lactose Reduced 2% Fat Milk, Quaker Instant Oatmeal - Cinnamon Roll. 점심 식사: Apples. 저녁 식사: Spartan Red Potatoes, Chicken Breast, Baked or Broiled Salmon. 간식/기타: Beer. 더보기

2257 kcal

운동: 가사 - 4 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 11 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기

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