2016년 08월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.1 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 19일:
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2273 kcal
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지방: 87.34g | 단백질: 176.13g | 탄수화물: 157.65g.
아침 식사: Thomas' Double Protein Oatmeal English Muffin, Bacon, Egg White, Milk (Nonfat). 점심 식사: McAlister's Deli Deli Roast Beef on Wheat Sandwich. 저녁 식사: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Chicken Wing, Au Bon Pain Pastrami Sandwich. 간식/기타: Yasso Frozen Greek Yogurt - Cookies 'N Cream, Beer. 더보기
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2350 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 5.1 kg 감소하기
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