2016년 08월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.3 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 12일:
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2195 kcal
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지방: 54.45g | 단백질: 158.99g | 탄수화물: 237.29g.
아침 식사: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Egg White, Bacon, Thomas' Double Protein Oatmeal English Muffin. 점심 식사: Roast Beef Sandwich. 저녁 식사: Greek Salad, Near East Parmesan Couscous Mix, Sodexo Turkey & Cheese Sandwich, Cosi Tuscan Pesto Chicken Sandwich. 간식/기타: Bananas, Light Beer, Yasso Frozen Greek Yogurt - Cookies 'N Cream, Apples, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Blueberry. 더보기
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2357 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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