2016년 08월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.2 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 11일:
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2608 kcal
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지방: 98.11g | 단백질: 206.38g | 탄수화물: 210.64g.
아침 식사: Bacon, Thomas' Double Protein Oatmeal English Muffin, Egg White, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A). 점심 식사: Carrots, Arby's Large Roast Beef Sandwich. 저녁 식사: Broccoli, Tomato Sauce, Barilla Protein Plus Penne, Carrots, Chicken Wing. 간식/기타: Yasso Frozen Greek Yogurt - Cookies 'N Cream, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Blueberry, Beer. 더보기
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2354 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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