Siegels님의 저널, 2016년 08월 10일

2016년 08월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)

64.4 kg 지금까지 감소한: 2.3 kg. 남은양: 0.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 10일:

2256 kcal

지방: 93.15g | 단백질: 149.87g | 탄수화물: 218.94g. 아침 식사: Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Plain (Container), Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Yoplait Greek Blended Yogurt - Vanilla, The Baker Honey Oat Granola with Almonds. 점심 식사: Panera Bread Chopped Chicken Cobb Salad with Avocado. 저녁 식사: Arby's Large Roast Beef Sandwich. 간식/기타: Yasso Frozen Greek Yogurt - Cookies 'N Cream, Granny Smith Apples, Banana. 더보기

2124 kcal

운동: 헬스 - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기

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