2016년 08월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64.5 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 1.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 9일:
|
1961 kcal
|
지방: 42.44g | 단백질: 167.47g | 탄수화물: 214.39g.
아침 식사: Milk (Nonfat), Egg White, Bacon, Thomas' Double Protein Oatmeal English Muffin. 점심 식사: Ham and Cheese Sandwich, Deli Express Oven Roasted Turkey & Cheese Sandwich. 저녁 식사: Carrots, Red Potatoes (Flesh and Skin), Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled), Broccoli. 간식/기타: Apples, Yasso Frozen Greek Yogurt - Cookies 'N Cream, Banana, Beer. 더보기
|
|
1890 kcal
|
운동:
숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
|
주 4.4 kg 증가하기
|