2016년 08월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.7 kg
지금까지 감소한: 3.0 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 4일:
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2110 kcal
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지방: 64.60g | 단백질: 174.08g | 탄수화물: 182.62g.
아침 식사: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Hard Roll. 점심 식사: Hard Roll, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. 저녁 식사: Cub Foods Hamburger Buns, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Trader Joe's Premium Black Angus Beef Flank Steak, Chicken Wing. 간식/기타: Costco Frozen Yogurt - Vanilla, Light Beer, Peaches, Apples. 더보기
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2267 kcal
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운동:
가사 - 4 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 11 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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