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El cambio de ritmo que lleva el sitio donde paso el verano me viene fenomenal. Por ejemplo, ando mucho más por motivos "cotidianos", aunque sigo trabajando en casa la mayor parte de los días. Además, con el calor tengo menos apetito y lo estoy notando un montón en la "ansiedad" por comer. Total, que la cosa marcha! :-)
Feliz miércoles a tod@s!
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53.1 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 13일:
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1286 kcal
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지방: 31.68g | 단백질: 74.19g | 탄수화물: 175.36g.
아침 식사: Leche Entera, Brüggen Copos de Avena, Vive Soy Bebida de Soja, Té (Infusión). 점심 식사: Lentejas Hervidas, Manzana, Hacendado Cebolla Frita con Aceite de Oliva, Quinoa (Cocida), Alvalle Gazpacho Original. 저녁 식사: Lentejas Hervidas, Quinoa (Cocida), Hacendado Queso Fresco Batido 0%. 간식/기타: Té (Infusión), Leche Entera, Plátano, Hacendado Barra Pan 6 Cereales, El Ventero Queso de Burgos. 더보기
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1416 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 20 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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 댓글
Estupendo eso de andar más!!! Yo también estoy intentando andar mucho, ya que correr con este calor lo veo insoportable. Feliz miércoles guapa!!!
2016년 07월 13일 작성이: BeckGg
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El andar se nota, esta semana en vez de patearme el pueblo he ido en coche y he comido más pan, el resultado ha sido un aumento de 250 gr. Hay que ir andando cuando se pueda, que encima es sano.
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