moopie321님의 저널, 2016년 07월 8일

2016년 07월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)

59.9 kg 지금까지 감소한: 19.5 kg. 남은양: 1.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 8일:

1293 kcal

지방: 65.04g | 단백질: 74.25g | 탄수화물: 77.45g. 아침 식사: Dim Sum Steamed Pork Ribs with Black Bean Sauce, Dim Sum Shrimp Dumplings, Beef Stir Fry, White Rice. 점심 식사: Citterio Salumi Pronti Genoa Provolone, Cuties Clementines, Boiled Egg. 저녁 식사: Best of All Tamari Almonds. 더보기

1993 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 타원형 트레이너 - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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