2016년 07월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
59.5 kg
지금까지 감소한: 19.9 kg.
남은양: 1.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 1일:
|
1655 kcal
|
지방: 69.10g | 단백질: 137.80g | 탄수화물: 128.95g.
아침 식사: Boiled Egg, Fage Total 0% Greek Yogurt, Blueberries, Raspberries, Nutiva Organic Chia Seed. 점심 식사: Kirkland Signature Organic Creamy Peanut Butter, Eat Smart Sweet Kale Vegetable Salad Kit, Oatmeal, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Egg. 저녁 식사: President's Choice Mini T-Bone Lamb Chops, Corn, Cooked Fish. 간식/기타: Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Bananas, Silk Pure Coconut Coconut Milk - Original, Galbani String Cheese, Orgain Organic Protein Plant Based Powder. 더보기
|
|
2156 kcal
|
운동:
유도 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 심장 (Cardio) - 20 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 5.4 kg 감소하기
|