2016년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.2 kg
지금까지 감소한: 19.1 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 30일:
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1024 kcal
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지방: 48.36g | 단백질: 75.72g | 탄수화물: 65.46g.
아침 식사: Boiled Egg, Nutiva Organic Chia Seed, Cottage Cheese, Raspberries, Blueberries. 점심 식사: Kirkland Signature Organic Creamy Peanut Butter, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Kirkland Signature Normandy-Style Vegetable Blend, Egg, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Oatmeal. 저녁 식사: Healthy Choice Premium Fudge Bars, Lay's Kettle Cooked Jalapeño Potato Chips, Burger King BK Big Fish Sandwich (No Tartar Sauce). 더보기
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1784 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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